Płatki na śniadanie
Płatki na śniadanie
Opublikowany: niedziela, 23 kwietnia 2017 // Wyświetlony: 320

Nigdy nie lubiłem płatków śniadaniowych i jak się okazuje, intuicja podpowiadała mi całkiem sensowną antypatię. Nie jest oczywiście tak, że wszystkie płatki śniadaniowe są złe, ale nie jest też przypadkiem, że Stany Zjednoczone, kraj zakochany w płatkach śniadaniowych, to równocześnie prawdziwe królestwo grubasów.

 

Metoda na szybkie tycie (bomba kaloryczna: czekoladowe płatki śniadaniowe)

Dobre śniadanie powinno cechować się niskim indeksem glikemicznym, czyli nie powinno w nim być za dużo cukru. Jego spożycie na pusty żołądek oznacza momentalne wchłoniecie go do krwi, szybkie podniesienie poziomu cukru i następnie jego bardzo szybki spadek połączony z powstaniem uczucia głodu. Chociaż dostarczymy sobie wystarczającej ilości składników odżywczych do obiadu, będziemy głodni znacznie szybciej, a do tego wystawimy się na ryzyko rozwinięcia się cukrzycy.

 

Błonnik zamiast kalorii (musli)

Z pozoru bardzo zdrowe muesli (czasami zapisywane jako musli), to najczęściej wypełniona kaloriami i pozlepiana cukrem niezdrowa masa chowająca się za odrobiną owoców. W 100 gramach produktu może być nawet 450 i więcej kcal. Podobnie rzecz się ma z różnymi płatkami z miodem czy z cynamonem, który zazwyczaj jest bardzo obficie słodzony. Ważniejszy dla dobrej diety jest błonnik, dzięki któremu kaloryczność posiłku, nawet takiego z miodem i orzechami, spadnie do 300-350 kcal na 100 gramów, a do tego powstanie dzięki niemu uczucie sytości. (otręby gryczane są znacznie zdrowsze od płatków kukurydzianych)

 

Nie tylko tłuste mleko

Znaczenie ma także to, czym zalejemy nasze płatki. Optymalnym wyborem jest chude mleko, dzięki któremu dostarczymy do organizmu dużo potrzebnego wapnia. Osoby z nietolerancja laktozy mogą w jego miejsce zastosować mleko sojowe, a jeśli ktoś lubi eksperymenty kulinarne, może skorzystać z soków owocowych. Niektóre z propozycji dostępnych na rynku stworzono nawet z myślą o zalewaniu po prostu wodą. Wybór jest na tyle duży, że każdy może spokojnie znaleźć coś dla siebie. (pomysł nietypowy, ale bardzo zdrowy)

wstecz

Podobne artykuły:

Jak znaleźć odpowiednie okna z PCV?

Jak znaleźć odpowiednie okna z PCV?

Rodzaje okien PCV Okna są specyficznym wyrobem, ponieważ na pierwszy rzut oka wyglądają tak samo. Różnic jest jednak bardzo wiele. Profile mogą być klasy A,B lub C. Przed zakupem okien powinniśmy dokładnie sprawdzić ich wymiary, ponieważ gr...
Firma Dedicated Solutions cd.

Firma Dedicated Solutions cd.

Dedicated Solutions należy do grupy firm, które najdłużej funkcjonują na rynku w branży IT w kraju. Od początku założenia jednostki stawiamy na indywidualne podejście do każdego klienta oraz na przekazywanie usług na najlepszym poziomie nie za...
Jaki napis na szarfie pogrzebowej?

Jaki napis na szarfie pogrzebowej?

Śmierć naszych najbliższych, jest zawsze traumatycznym przeżyciem. Niestety każdy z nas spotyka się z tym od czasu do czasu, więc musimy się z tym zmierzyć. Zawsze staramy się też osobę która odeszła w godziwy sposób pożegnać. Bierzemy ...
Profesjonalny fotograf na event, kluczem do sukcesu

Profesjonalny fotograf na event, kluczem do sukcesu

Obecnie organizuje się mnóstwo różnego rodzaju eventów. Mają one przeróżną tematykę, odbywają się w nietypowych miejscach, przybywa na nie spora ilość osób. Osoby podejmujące się organizacji takich właśnie wydarzeń,...
Promocja w Internecie

Promocja w Internecie

Zaistnienie w Internecie nie jest wielkim wyzwaniem. Nawet jeśli samemu ma się o tym znikome pojęcie, można znaleźć darmowe usługi hostingowe i zatrudnić za kilka złotych studenta do stworzenia firmowego serwisu. Zakładając, że właściciel firmy bardz...
  • Zastosowanie prasy hydraulicznej

    Zastosowanie prasy hydraulicznej

    Prasa hydrauliczna dla wielu osób to urządzenie kojarzące się tylko z dużymi fabrykami, gdzie potrzebna jest do zgniatania przedmiotów. Jednak wbrew pozorom każdy i każdego dnia korzysta...
  • Restauracja Biesiada

    Restauracja Biesiada

    Szukasz restauracji w której będziesz miał mozliwość zjeść tradycyjne potrawy za nie wielką opłatą? Jeżeli tak to doskonale trafiłeś. Nasza restauracja to piękny, wysokiej klasy dworek, kt&oacu...
  • Tworzenie stron internetowych

    Tworzenie stron internetowych

    Razem z wzrostem Internetu wzrasta w podobny sposób tworzenie witryn internetowych. W tym celu stosuje się różnorodne metody na reklamę swojej witryny. Pewnym z nich jest pozycjonowanie,...
  • Ferie? Tylko z dziećmi!

    Ferie? Tylko z dziećmi!

    Życie każdego z nas wygląda bardzo podobnie - wstajemy rano, wyprawiamy dzieci do szkoły a następnie sami udajemy się na kilka godzin do pracy. Potem, gdy czas "pańszczyzny" się skończy i mo...
  • Rodzaje kredytów

    Rodzaje kredytów

    Na rynku dostępnych jest wiele typów kredytów, dlatego też czasami ludzie gubią się w nich i nie wiedzą, który kredyt jest dla nich odpowiedni. Kredyty różnią się od siebie...
  • Najnowsze trendy ślubne

    Najnowsze trendy ślubne

    Zarówno w modzie, jak i w świecie związanym z organizacją wesel, panują okresowe trendy. Jedne z nich pozostają na topie dłużej, inne natomiast ulegają częstej zmianie. Od kilku zaledwie lat, w...
  • Porady dla każdego, chcącego wypożyczyć auto

    Porady dla każdego, chcącego wypożyczyć auto

    Możliwość wynajęcia samochodu, to ogromne udogodnienie dla każdego, kto zamierza przybyć do danego kraju czy także miasta za pośrednictwem samolotu. Ten środek transportu wyklucza możliwość zabrania p...
  • Kupno książek

    Kupno książek

    W dzisiejszych czasach coraz mniej ludzi interesuję się czytaniem książek, a co za tym idzie znacznie spadła ich sprzedaż. Mimo to wydawnictwa wcale nie ułatwiają nam czytania i nie proponują nam ksią...
  • Podstawy o holowaniu samochodu

    Podstawy o holowaniu samochodu

    Podstawy o holowaniu samochodu Jak w każdym urządzeniu, czasem zdarza się, że przestanie poprawnie funkcjonować lub okoliczności na drodze nie będą nam sprzyjały. Jakże nieoceniona może być pomoc d...
  • Hotel w Wieliczce oferuje dobre warunki

    Hotel w Wieliczce oferuje dobre warunki

    Hotel Wieliczka oferuje dobre warunki - noclegi w pokojach dla 1 lub 2 osób, czyste łazienki, wygodne łóżka, jasne przestrzenie. Nowoczesne meble są atutem tego hotelu. W hotelu można sk...

Newsletter